Hvordan kan jeg få hjelp til å bli mindre stresset og mer motivert?

Jente, 17

Jeg har aldri vært særlig skolemotivert, selv om jeg ønsker å gjøre det bra. Jeg har alltid slitt med å skrive tekster uten hjelpemidler og å finne riktig måte å øve på. På ungdomsskolen fikk jeg ofte dårlige tilbakemeldinger, noe som gjorde meg usikker og nervøs for prøver og skriving. Det har fortsatt på videregående, der det er mer stress og mindre tid, og jeg vet fortsatt ikke hvordan jeg lærer best. Det gjør at motivasjonen min har blitt svakere, selv om jeg virkelig vil gjøre det bra. Jeg føler meg ofte forvirret, fordi jeg ikke vet hva som er selve problemet – om det handler om hvordan jeg øver, hvordan jeg skriver, eller bare tankene mine rundt det. Jeg vil finne tilbake motivasjonen og lære å jobbe på en måte som faktisk fungerer for meg, så jeg kan få bedre resultater uten å føle meg så stresset og umotivert hele tiden.

Svar

Hei!

Det er forståelig at du opplever økt press og blir forvirret når du har det slik. Mange opplever det å begynne på VGS som en veldig stor overgang, og det kan virke demotiverende. Du beskriver godt det du i mange år har slitt med.

Selv om du kanskje ikke ser hva som finnes av hjelp, er det skolens plikt å gi deg best mulig oppfølging.

Mine råd er følgende:

Ta kontakt med rådgiver på ditt trinn/linje. Du kan få hjelp til å sortere hva som er utfordrende for deg, og til å planlegge arbeidet ditt bedre slik at du får oversikt.
Be kontaktlærer om hjelp til å strukturere oppgavene fremover. Rådgiver og kontaktlærer bør snakke sammen for å gi deg best mulig oppfølging.
Spør om hjelp hjemme, hvis noen kan bidra til at skolehverdagen blir mer overkommelig. Gode rutiner for søvn, måltider, skolearbeid og fritid/aktivitet er viktig. Lag en skriftlig plan som de voksne kan støtte deg i. Da vil stresset synke.
Snakk med vennene dine om hvordan du har det. Mange kan føle det samme som deg, og et fellesskap kan gi bedre motivasjon og mulighet for å jobbe sammen om faglige oppgaver kombinert med sosiale hyggelige opplevelser.

Når du vet at noen kan følge deg opp og være din støtte, vil du ikke føle deg så alene med dine utfordringer.

Ønsker deg alt godt!

Med vennlig hilsen helsesykepleier og sexologisk rådgiver (NACS)

Besvart: 28.10.2025