Er det greit å drikke Redbull som 13-åring og når man trener mye?

Hei og takk for ditt spørsmål inn til oss i ung.no!

Det er ikke farlig å prøve Redbull eller annen energidrikk når man er 13 år. Men det anbefales ikke for ungdom å drikke energidrikk. Dette er på grunn av et høyt koffeininnhold som kan påvirke søvnen din og gi hjertebank. Energidrikk inneholder også mye sukker som kan gi skader på tennene og som ikke er bra for helsa generelt. Du kan lese mer om hvordan energidrikk påvirker kroppen her.

Hvis man trener veldig mye anbefales det ikke å drikke redbull eller annen energidrikk. Dette er fordi koffeinet i energidrikk er vanndrivende slik at man kan bli dehydrert. Det høye sukkerinnholdet kan gi mageproblemer som kan påvirke treningen.

Som drikke anbefales det først og fremst å drikke vann hvis du er tørst. Du kan også gjerne drikke litt melk til måltidene. Hvis du trener mye vil kroppen ha bruk for gode næringsstoffer fra melk som du ikke kan få fra energidrikk.

Håper dette ga deg svar på det du lurte på!

Med vennlig hilsen, klinisk ernæringsfysiolog, ung.no