Er det greit å drikke YT etter trening?

Hei, og takk for at du skriver til oss i ung.no.

YT restitusjonsdrikk inneholder en del sukker mens YT proteinshake inneholder en mindre mengde sukker. Dette fordi YT restitusjonsdrikk er ment til etter trening. Etter trening (spesielt utholdenhet) er det lurt å fylle glykogenlagrene i kroppen og restituere. For å gjøre dette på en god måte er det lurt å spise noe med karbohydrater og proteiner, f.eks melkeprodukter som YT, som ofte har en del av begge. Et annet alternativ kan være å drikke melk, ta en banan eller spise et par brødskiver med proteinrikt pålegg.

Det er ikke nødvendigvis noe negativt med å bruke YT-produkter selv om de inneholder litt mer sukker. Disse er ikke kjempehøye på sukker sammenliknet med f.eks godteri og annen sukkerrik snacks og drikke, så jeg ville ikke vært så bekymret for dette hvis du liker de. Som med alt annet er det greit å variere hva vi drikker og spiser.

En viss mengde sukker er faktisk gunstig i treningssammenheng. Du kan lese mer om dette her på Olympiatoppen.

Vi har skrevet en artikkel om hva du bør spise før og etter trening, som du kan lese her: dette bør du spise før og etter trening.

Jeg håper dette var til hjelp, og ønsker deg alt godt!

Vennlig hilsen

Klinisk ernæringsfysiolog, ung.no