Har ikke lenger tro på at jeg vil klare meg i det yrket.

Jente, 20

Hei, jeg går skole nå og har ikke så mye igjen før jeg er ferdig med utdanningen jeg går. Har hele veien tenkt at dette kom til å bli bra, men i det siste er alt jeg klarer å tenke på at jeg ikke har tro på at jeg kommer til å klare meg i dette yrket og føler at alt er helt håpløst. Har vært veldig deprimert de siste dagene og tenker bare at jeg ikke har noen fremtid og at jeg aldri kommer til å få meg en jobb jeg vil trives med. Har dere noen tips til hva jeg kan gjøre i en slik situasjon og hvordan jeg kan bli kvitt alle de vonde tankene?

Svar

Spørsmålet og svaret er mer enn ett år gammelt. Endringer i lovverk og regelverk kan ha skjedd etter den tid. Se spørsmål og svar som ligner for nyere spørsmål.

Hei,

Takk for at du skriver til oss i ung.no

Jeg forstår at det er frustrerende for deg å gå rundt med negative tanker om fremtiden. Det er altfor lett å frykte det verste.

Å tvinge vekk tanker som er uønsket har ofte motsatt effekt.

Når de negative tankene kommer, prøv om du kan si til deg selv at nå kommer de tankene igjen, det er greit... se for deg at de tankene er som skyer på himmelen, de kommer, og svever videre på himmelen.

Du kan også sette av litt fokusert grubletid, ca 10 minutter til en bestemt tid hver dag. Da er det lov å gruble fritt, ellers når tankene kommer, si til deg selv at du skal gjenoppta de tankene i grubletiden.

Om du skal gruble mye over fremtiden, se heller for deg at du lykkes.

For å være litt mer "her og nå" i livet ditt og mindre i fremtid og fortid, skriv ned 5 ting hver kveld som du er takknemlig for. Takknemlighet har nemlig vist seg å være en kjerneverdi ift lykke. Skriv ned ting du er fornøyd med ved deg selv, når du mestrer noe, mennesker i livet ditt som du setter pris på, små ting i hverdagen som gir deg glede.

Har lagt ved noen artikler og forslag til apper som jeg håper kan være til hjelp.

Jeg ønsker deg alt godt og lykke til!

Vennlig hilsen

Psykiatrisk sykepleier i ung.no

Besvart: 13.8.2024