Hvis jeg legger meg i dårlig humør, vil jeg da våkne i dårlig humør?

Hei.

Dette var et litt interessant spørsmål. Og mange har gjerne den oppfattelsen at en ikke kan kontrollere egen følelser, eller at det er andre som har ansvaret for hvordan en har det følelsesmessig.

Og puberteten er en tid der hjernen og hormoner kan gjøre en ekstra sårbar og få en til å oppleve at følelsen er litt ut av kontroll. De svinger og det er ikke så lett å bli klok på seg selv. Da er det viktig å forsøke å være litt omsorgsfull og raus med seg selv. En har lov å være litt ustabil i denne perioden og det må de rundt deg tåle.

Men om du vil våkne i dårlig humør om du legger deg med dårlig humør, kommer nok an på situasjonen og hvorfor du var i dårlig humør da du gikk og la deg.

Det er våre tanker og tolkninger som avgjør hva en føler. Hvis du i perioder ha mange bekymringer eller negative tanker om deg selv, andre eller fremtiden, vil du naturlig nok kjenne deg i dårlig humør både når du legger deg og når du står opp.

Men en kan ta kontroll over egne følelser ved å bli litt mer bevisst på hva en tenker og om de tankene en har er nyttige for en. Dette kan du lese om i artikkelen om psykologisk førstehjelp. Her får du tips og råd om hvordan du kan regulere følelsene og ta kontroll.

I tillegg kan det hjelpe å snakke med noen om de tankene som gir en dårlig humør. Da kan helsesykepleier på skolen være en du kan snakke med. Sammen kan dere finne ut hva du kan gjøre om du synes dette med følelser og dårlig humør er litt utfordrende.

Jeg håper dette var svar på ditt spørsmål og ønsker deg alt godt.

Vennlig hilsen helsesykepleier, Ung.no

Vi har valgt ut dette for deg

Hvorfor har vi følelser og hvordan lytte til dem?

Psykologisk førstehjelp når følelsene er vanskelige

Hva skjer i puberteten?

Trenger du noen å snakke med?

Dette kan du snakke med helsesykepleier om