Trenger tips for å se fremover etter brudd med kjæresten!

Hei!

Så fint at du ønsker råd for å komme videre etter at det er slutt med kjæresten.

Det å se at din ekskjæreste er sammen med andre, kan jeg forstå må være litt vanskelig for deg, noe som er helt vanlig.

Når det gjelder tips til å hjelpe deg selv har jeg tre forslag:

1. Snakk med noen om det. Ja- jeg vet vi ofte skriver det her på ung.no, og at det er en grunn til at du skrev inn til oss, men det er noe med den menneskelige kontakten og det at man møter en fagperson. Det er mange ting du kan gjøre for å komme deg litt videre, samtidig så kan du hjelpe deg selv mye mer hvis du snakker med en som har erfaring med å jobbe med mennesker som har opplevd vonde ting. Her kan du også få hjelp av artikkelen under.
2. Bruke verktøyene i Grubl og Tankevirus, samt skriv et brev til deg selv (to brev). Her kan de hjelpe deg med hvordan du endrer fokus. Du kan også skrive et brev til deg selv med hvordan du har det nå - som er skrevet så detaljert som mulig - men i fortid. Så skriver du ett nytt brev til deg selv med hvordan du ønsker å ha det - i nåtid. Når du gjør dette så hjelper du hjernen med å forstå at det er over, og at du er i noe nytt. Noen ganger så kjenner man på at fokusere endrer seg litt med en gang, andre ganger bør man gjøre det et par ganger.
3. Fokuser på deg selv og ting du liker å gjøre. Gjør hyggelige ting sammen med venner, og se fremover. Sett deg noen mål, som er gøyale og at du har noe å se frem mot.

Det kan være vondt å være litt sjalu og se den andre med andre gutter, selv om dere var enig om å gå fra hverandre. Da er det fint å vite at det vil gå bedre med tiden, og forsøk å være tålmodig så vil alt bli bedre.

Ønsker deg alt godt!

Vennlig hilsen Helsesykepleier og spesialist i sexologisk rådgivning (NACS)