Har GAD, depresjon og angst for angsten, får anfall. Hva gjør jeg

Hei du

Så fint at du tar kontakt.

Det høres ut som at livet ditt har blitt veldig innskrenket av angsten og slik er det veldig tungt å ha det. Når man har GAD bekymrer man seg for stort sett alt mulig. I tillegg høres det ut som du har fått en del panikkanfall og det er veldig vondt å ha det sånn. Heldigvis er panikkanfall helt ufarlig og angst kan man bli helt kvitt. Men da må man øve seg på å ta tilbake ulike arenaer av livet og ikke låse seg inne slik at angsten får fullt spillerom (tatt over kontrollen som du sier).

Du kan se på dette selvhjelpsprogrammet for panikkangst for å lære mer av hvordan man jobber med panikkanfall/panikklidelse. Ved å gradvis oppføre seg som man gjorde før man fikk angst vil angsten til slutt slippe litt etter litt. Men når man oppfører seg som at man må ta angsten veldig på alvor og man gjør alt man kan for å ikke få angst så vil man paradoksalt nok bare få mer angst. Det kan du lære mer om i selvhjelpsprogrammet.

Du kan ta kontakt med fastlegen din for å få henvisning til psykolog slik at du kommer deg ut av situasjonen du er i nå.

Jeg ønsker deg bare alt godt og masse lykke til!

Med vennlig hilsen psykologen