Hva gjør jeg når jeg har det vanskelig med moren min?

Kjære deg

Det er en fryktelig vond følelse å hate sitt eget liv.

Det virker som det har oppstått et uheldig og strevsomt mønster mellom deg og moren din. Noe som gjør det vanskelig for deg å snakke med henne. Det er leit når du nå egentlig ønsker å kunne fortelle hvordan du har det og få støtte, trøst og omsorg fra en viktig person.

Jeg vil anbefale deg å oppsøke noen du kan snakke med.

Sjekk når helsestasjon for ungdom i din kommune er åpen i sommer, og ikke vent for lenge med å gå dit. Der kan du få snakke med noen som tar deg på alvor. Et sted det er trygt å fortelle akkurat hvordan du har det.

Du kan også kontakte familievernet. De er der for å hjelpe deg og moren din, familien din.

Jeg legger ved informasjon under her om helsestasjon og familievern.

For å hjelpe moren din med å forstå hvordan du har det, kan du også skrive et brev til henne. Ofte er det lettere å skrive ned hvordan du har det, enn å si det med ord. Sørg da for at du bare skriver i "jeg-form". Altså at du kun tar utgangspunkt i å beskrive hvordan du har det inni deg.

Husk at det å sulte seg ikke vil hjelpe deg. Å sulte seg vil gjøre det enda vanskeligere for deg.

Da blir du mer lei deg og sliten, og det blir vanskeligere å regulere følelser. Noe som gjør at du blir lettere sint og kanskje sier noe du angrer på.

Å sulte seg kan gjøre at du får mer angst, får mer negative tanker om deg selv og dårligere selvfølelser.

Å sulte seg vil med andre ord være en løsning som gjør det vanskeligere for deg.

Derfor er det viktig at du spiser regelmessig og nok mat, selv om du kan ha dårlig matlyst fordi du er lei deg.

Gjør hyggelige ting for deg selv og kom deg ut i dagslys hver dag. Det er god medisin.

Det kan også være lurt å ta pauser fra telefon og sosiale medier. De kan nemlig påvirke deg negativt selv om du ikke tenker over det, og hjernen din trenger hvilepauser.

Jeg har lagt ved flere tips og råd til deg under her. Ta en titt og se hva som er aktuelt for deg.

Ønsker deg alt godt.
Vennlig hilsen psykiatrisk sykepleier for ung.no