Hvorfor klumpen i magen, kvalm, stresset og ikke klare å spise på skolen?

Hei

Så fint at du deler spørsmålet ditt med oss, nå som du kjenner deg stresset og sliten og trenger noen råd og tips.

Det høres ut som du har det veldig slitsomt akkurat nå!

Når du kjenner på klumpen i magen, ikke klarer å spise på skolen, er kvalm og er stresset hver morgen før skolen, men er fin i helgene, betyr det nesten alltid at kroppen din reagerer på noe som har med hverdagen og skolen å gjøre.

Ofte kan kroppen vise stress, ubehag eller bekymringer gjennom magen lenge før du i det hele tatt rekker å tenke at du er stresset i hodet.

Det du beskriver her er faktisk ganske vanlig. Når kroppen gruer seg til noe eller er stresset, kan magen reagere med kvalme og ubehag, selv om det ikke er noe fysisk galt. Når du blir hjemme, roer kroppen seg, men da kan det bli enda vanskeligere å dra på skolen neste dag.

Ikke press deg til å spise mye frokost hvis magen sier nei. Prøv heller å få i deg litt å drikke, og ta med noe enkelt du kan spise senere, som yoghurt, banan eller en kjeks.

Jeg tenker at det kan være lurt å snakke med helsesykepleier på skolen eller Helsestasjon for ungdom. De møter mange ungdommer som har det akkurat sånn, og kan hjelpe deg med å finne ut hva som gjør skoledagene vanskelige og hva som kan hjelpe. Du kan også ta kontakt med lege for en vurdering.

Kan du kjenne igjen om det er noe spesielt på skolen du gruer deg til eller synes er slitsomt? Skriv det ned i notatene dine på mobilen eller på et ark.

Tilslutt vil jeg si at det er viktig at foreldrene dine vet hvordan du har det. Fortell dem at du egentlig ønsker å gå på skolen (hvis det er det du vil), men at det er magen som gjør det vanskelig akkurat nå. Da kan dere finne gode løsninger sammen, i stedet for at du blir alene med dette.

Det kan også være lurt at foreldrene dine tar kontakt med skolen. Særlig viktig er det å gjøre det så tidlig av skoleåret som mulig så det ikke utvikler seg til økt skolefravær. Kanskje kan dere lage en plan som gjør det lettere å komme på skolen, for eksempel at du starter litt rolig om morgenen eller har en fast voksen du kan gå til hvis du blir veldig kvalm.

Jeg har lagt ved noen artikler og hjelpetjenester til deg som du kan ta en nærmere titt på.

Ønsker deg alt vel og ta godt vare på deg selv:-)

Med vennlig hilsen helsesykepleier ung.no

Vi har valgt ut dette for deg

Hvordan takle stress i hverdagen?

Hva skjer med hjernen i puberteten?

Trenger du noen å snakke med?

Psykologisk førstehjelp når følelsene er vanskelige

Slik får du respekt

10 tips til å få nye venar

Dette kan du snakke med helsesykepleier om

Helsestasjon for ungdom (HFU)

Snakk med foreldrene dine om vanskelige ting