Vil jeg gå opp i vekt av å spise litt ekstra én dag?

Hei, og takk for at du skriver til oss i ung.no.

Det er leit å høre at du går gjennom en tung periode. Ungdomsårene kan være tøffe, og ofte hjelper det å snakke med noen om det man går gjennom. Kanskje du kan snakke om dette med en venn, eller en voksen som du stoler på?

Når det gjelder vektoppgang handler dette i utgangspunktet om hvor mye du spiser sammenlignet med hvor mye du forbrenner over tid. Spiser du mer (flere kalorier) enn du forbrenner vil vekten gå opp, mens den vil gå ned hvis du spiser mindre (færre kalorier) enn du forbrenner. Dette gjelder imidlertid over tid og ikke fra dag til dag. Du vil altså ikke legge på deg om du overspiser en dag innimellom, så lenge du ellers spiser normalt.

I disse artiklene kan du lese mer om kalorier og hvor mye mat man trenger og de ulike næringsstoffene.

Hvis du synes dette med mat eller kropp er vanskelig, eller har flere spørsmål, vil jeg råde deg til å ta en tur til helsesykepleier på skolen din eller helsestasjon for ungdom. Helsesykepleier kan mye om dette og vil kunne komme med gode råd tilpasset akkurat deg.

Jeg legger også ved noen flere artikler med tips til et sunt kosthold og en sunn hverdag som du kan titte på.

Jeg håper dette var til hjelp, og ønsker deg alt godt!

Vennlig hilsen

Klinisk ernæringsfysiolog, ung.no