Jeg har et dårlig forhold til mat og vil være tynn

Hei,

Så flott at du skriver til oss når du strever med disse tingene! Det høres veldig krevende ut å både streve med mat og det å holde deg rusfri midt i det, når det er så tett kobla for deg. Da er det bra å si i fra om at det er vanskelig, og å be om hjelp.

Det kan høres ut som du kunne trenger litt mer hjelp til å snakke om og jobbe med dette med mat og kroppsbilde. Problemstillingen du kommer med her er ikke helt ukjent, det er flere som deg som sier det at å ruse seg var noe som var koblet til det å holde vekta nede, og at en del også handlet om kroppsbilde og selvbilde.

Da er det enda viktigere å få snakket om og jobbet med, siden du på et vis jobber på to fronter: Både med å holde deg rusfri, og å få et bedre forhold til mat. Det er fryktelig slitsomt, og spesielt alene.

Jeg vil foreslå at du snakker med helsepersonell om dette. For eksempel helsesykepleier på skolen, eller noen på helsestasjon for ungdom. Eventuelt kan du snakke med fastlegen din om dette. Da kan du sammen med noen av disse se på hva slags hjelp som kunne være best for deg, eller om det holder å snakke med noen av dem.

Det er også fint om du har venner og familie du kan snakke med, som kan gi deg støtte underveis.

Ofte kan det være vansker med selvbilde og kroppsbilde som ligger under det å streve med mat. Da er det gjerne viktig å jobbe med det, og ikke bare jobbe med rutinene for hva du skal spise når, for eksempel.

Det er fordi både rusmidler og mat kan brukes som en måte du regulerer følelser på. Da vil det være sånn at det kan bli lettere å spise mye godteri og usunne ting, om du kjenner deg trist eller har det vanskelig.

Så vil du kunne bli mer trist av å spise mye som du sier, men det vil igjen trigge lysten til å spise mer, eller til å ruse deg. Da er du inne i en ond sirkel.

Det er nok en grunn til at det er viktig for deg å snakke med noen, det å få flere mennesker som kan hjelpe deg til å regulere følelsene dine, heller enn rusmidler og mat. Det du egentlig trenger, som vi alle trenger, er hjelp, støtte og trøst. Da vil det kunne være lettere for deg å jobbe med alt det andre som er vanskelig.

Jeg ser at du skriver at du vil være tynn, men sannsynlig vil ikke det løse hele problemet ditt om du tenker så strengt og stygt om deg selv. Det er viktig å jobbe for å like og ta vare på seg selv bedre, ikke bare gå ned i vekt.

Jeg håper dette hjelper deg litt videre, og jeg ønsker deg lykke til. Under svaret legger jeg ved noen artikler og ressurser til deg.

Vennlig hilsen psykolog

ung.no