Hvorfor har jeg så lite energi?

Jente, 18

Hei, har slitet litt på trening i det siste. Usikker på om det er kroppen som har dårlig med energi å sånt eller det mentale får sliter litt med det å. Men det har gått veldig utover treningen min i det siste og tenkte at hvis det er kroppen å prøve pre workout. Har ikke lyst til å være avhengig av det men hvis det kan hjelpe meg noen dager å få en ekstra boost så gjør jeg det. For jeg har kommet på trening å dratt ganske fort igjen å ikke klart å gjennomføre alt. Som sagt så er jeg usikker på om det er det fysiske eller psykiske eller begge, kommer jo også ann på dagen. Men kjipt er det at det skal være sånn uansett. Hva burde jeg gjøre?

Svar

Spørsmålet og svaret er mer enn ett år gammelt. Endringer i lovverk og regelverk kan ha skjedd etter den tid. Se spørsmål og svar som ligner for nyere spørsmål.

Hei!

Så leit at du har det slik. Her kommer noen råd jeg håper kan hjelpe deg:

Sover du nok? Det kan hjelpe med å gi mer energi
Det er også lurt å drikke nok vann og spise sunn og variert mat. På den måten trenger du ikke pre- workout
Kanskje du også bør snakke med noen om hvordan du har det. Da kan du få støtte og gode råd. Det hjelper å sette ord på følelsene
Hvis dette ikke hjelper kan du prate med treneren og se om dere kan sette noen motiverende mål med treningen. Trening er lurt for å
Legen din kan også hjelpe deg ved å sjekke at alt er som det skal

Lykke til!

Hilsen fysioterapeuten, ung.no

Besvart: 17.6.2022