Jeg kommer aldri til å få et perfekt liv....

Hei!

Jeg forstår at du har tanker som gjør deg veldig trist å tenke på. Om jeg forstår deg rett så har du få øyeblikk hvor du kan kjenne på glede og at det selvsagt blir tomt og vondt og kan bida til at man ser negativt på fremtiden. Det er ikke unormalt at livet kan svinge litt og at man har perioder hvor man ser mer av det triste enn det som er bra.

Tankene våre preger oss ut fra den informasjonen vi gir til dem. Det å ta innover seg alt det som skjer i verden er jo en god egenskap samtidig så er det ofte også slik at det er lite man får gjort og da kan det bidra til at man kan kjenne på håpløsthet og tomhet. Selv om du føler det slik så er det jo ikke sikkert at fremtiden din ikke vil bli lys og bra.

Mitt beste råd til deg er å finne gleder i din hverdag. Forsøk og tenk etter på det du vanligvis forbinder med glede. Er det å spise en is? Lese en bok? Være med venner? Dersom man glemmer å tenke på dette så kan tankene spinne videre på alt det som skjer i verden som man ikke får gjort så mye med og det kan bidra til å gjøre oss passive og umotiverte. Noen ganger må vi lete litt etter det som gjør oss glad.

Har du noen rundt deg du kan lufte tankene dine med? Kan du snakke med familien din? Venner eller andre du har rundt deg? Ofte så kan det å snakke om det man tenke på gjøre at man får sortert i tankene og at man får innspill fra andre som kan bidra til at man kan tenke litt annerledes på ting.

Dersom du ikke føler du får det bedre og tristheten din vedvarer bør du snakke med helsesykepleier om det du sier til oss.

Jeg legger ved noen artikler til deg som kan være til hjelp for deg å lese.

Ønsker deg en god sommer og at du får det bedre snart og finner deg noen stunder som gir deg også glede!

Hilsen psykiatrisk sykepleier