Jeg sliter med motivasjon til å leve....

Hei!

Takk for at du kan fortelle til oss at du ikke har det så bra for tiden. Jeg syns det virker som du tenker så positivt du kan til tross for motgangen du har stått i. Jeg forstår at det er vanskelig å være deg akkurat nå.

Du forteller ikke noe om hva som har gitt deg motgang men det virker som det alt i alt gjør deg lei deg og at det går utover din motivasjon til å leve.

Vi vet at selvmordstanker er et symptom og at tankene ofte betyr at man vil at det som er vondt og vanskelig skal forsvinne mer enn at man faktisk ønsker å dø. Kan det være slik for deg tror du?

Det å være lei seg er et uttrykk for at man har det vondt og det å gråte er en naturlig reaksjon på det.

Mitt aller beste råd til deg er å fortsette å tenke at dette er en fase nå som ikke vil vare for alltid. Det kommer til å bli bra igjen. Jeg vil også anbefale deg å snakke med noen om den motgangen du har stått i og se om det er noe av det som gjør at du har det vanskelig nå.

Dersom vi går og har det tungt over tid så er det ikke unormalt at vi kan føle oss ekstra tunge og umotiverte.

Har du noe du kan gjøre som du vanligvis liker å gjøre og som du forbinder med noe positivt? Selv om det kan kjennes tungt ut nå så kan det likevel hjelpe med noe som kan avlede vonde tanker.

Har du noen du kan snakke med? Kan du snakke med foreldrene dine, venner eller andre du har rundt deg?

Jeg syns også du skal be om en samtale hos helsesykepleier på skolen din eller på helsestasjon for ungdom. Der kan du si det du sier til oss. Det å sortere sammen med noen kan hjelpe deg å tenke annerledes på det som er vanskelig nå.

Et annet råd er å forsøke å ha så gode rutiner i din hverdag som mulig. Lag deg en oversikt over hver dag og hva du skal gjøre hver time. Alt fra når du skal stå opp, spise, dusje, gjøre skole, være med venner, slappe av osv. Dette kan bidra til å fokusere på det som du skal gjøre den ene dagen og det kan hjelpe med å avlede vonde tanker. Legg også inn noe som er positivt.

Jeg legger også ved noen artikler til deg som kan være til hjelp for deg å lese.

Ønsker deg alt godt og at du får det bedre snart. Du er god som gull!

Hilsen psykiatrisk sykepleier