Hvorfor er jeg så mye sur?

Hei,

Dette tror jeg mange tenåringer kan kjenne seg igjen i. Spesielt i begynnelsen av tenårene.

Det kan faktisk også ha en biologisk forklaring. I begynnelsen av tenårene skjer det store forandringer i hjernen. Dette skaper mye tankekaos, overtenking og stress for mange tenåringer. Forbindelsene mellom føledelen og tenkedelen av hjernen er ikke ferdig enda.

Mange tenåringer opplever dette som overveldende. "Alt" oppleves som stress og mas og energinivået brukes fort opp. Mange får ikke nok søvn og søvn i tenårene er ekstra viktig for utvikling av hjernen; for bearbeiding av følelser, rensing av kroppen, og for forståelse og læring.

Mindfullness kan være en fin øvelse som kan hjelpe det å være mer tilstede i livet ditt. Det finnes gode mobilapper som kan hjelpe deg på vei, hvis du ønsker å prøve dette.

Se en kort youtube om mindfullness her

Har lagt ved noen artikler som jeg håper kan være til hjelp.

Jeg ønsker deg alt godt og lykke til!

Vennlig hilsen

Psykiatrisk sykepleier i ung.no