Bør jeg prøve All-in dietten for å bli frisk av spiseforstyrrelse?

Hei!

Det er leit å høre at du har fått problemer med vekten og med spisingen.

Når det gjelder råd, så kan vi på ung.no ikke stille diagnoser. Og det er vanskelig for meg å gi konkrete råd når jeg ikke kan undersøke deg og ikke kjenner deg bedre.

Så det som er aller best, og viktig, er å følge råd fra lege og ernæringsfysiolog som har undersøkt deg ,kjenner deg, og som nok vet best hva som er bra for akkurat DEG. For vi er forskjellige og har en ulik historie - derfor vil ikke èn diett eller en tilnæring passe for alle.

Så det er bra at du har fått hjelp og et skreddersydd program som passer akkurat DEG.

Når det gjelder all-inn, så er dette litt kontroversielt.

Det positive (om man skal si det), er kanskje at all-in ikke fokuserer på regler eller grenser når det gjelder mat. For det ER lurt å ikke henge seg så mye opp i hva man spiser, og ikke ha regler eller rutiner for alt man spiser. Hvis man klarer det, er det lurt å ha et avslappet forhold til mat.

I Norge har de fleste god tilgang på mat, så vi trenger ikke bekymre oss for å få nok mat. Og en tåler godt å spise litt usunt, og å spise litt for mye mat også. Kroppen tåler en god del, så det er egentlig ingen grunn til å passe på hele tiden og kun spise veldig sunn mat. Det beste er kanskje å ha et avslappet forhold til det - kroppen vår er så fin at den funker godt uansett matvarer (som regel, om man ikke har sykdommer osv). Så man trenger ikke passe på alle matvarer - det er noe toppidrettsfolk og andre gjør, som er helt avhengige av små marginer og må presse kroppen sin mye. Vi andre trenger ikke det- og kroppen fungerer godt likevel.

Det negative med all-in, er kanskje at mange føler det kan bli for mye, og at man faktisk kanskje må tenke LITT på å få i seg litt sunn mat også. Så her er det sider for og i mot.

Men det er uansett ikke lurt å følge "internet-dietter" og kjendis-dietter. De er ofte ekstreme og ikke akkurat det fagfolk ville anbefalt.

Siden du går til fagfolk og får hjelp med dette, anbefaler jeg at du følger rådene deres og samtidig det du kjenner er best for deg.

Når det gjelder "ektrem sult", vet jeg ikke helt hva en legger i dette i akkurat denne dietten. Men ekstrem sult er vel bare en variant av "sult" - at en går sulten lengre eller med mindre mat enn ellers.

Ang det med "uspesifisert spiseforstyrrelse": Jeg kan ikke si så mye sikkert om akkurat din situasjon, som sagt. Men en bør være obs på at i helsevesenet MÅ alt ha en diagnose, bare for å passe inn i journalsystemet, men også for at man skal få timer og hjelp i helsevesenet. Slik "uspesifisiert"-diagnoser brukes ofte når man ikke finner andre diagnoser som passer, eller når noe kanskje er litt utenfor det vanlige. Så det kan hende du har fått denne diagnosen ikke fordi du har en typisk spiseforstyrrelse (det har du uansett ikke, virker det som), men fordi du rett og slett måtte ha en diagnose.

Og man kan kanskje si at det er en "forstyrrelse i spisingen" - men uten at det er det samme som en typisk spiseforstyrrelse. Det er ikke uvanlig å få problemer med spisingen etter at legen har satt en på en særlig diett, eller etter å ha fått spesielle medisiner osv.

Jeg håper du fikk svar på det du lurte på. Masse god bedring - vi heier på deg!

Alt godt! Vennlig hilsen lege, ung.no