Vil ikke ha det sånn lenger, vil bli tynn som alle de andre vennene mine.

Hei

Det er så fint at du skriver til oss og ber om råd.

Noen av oss har lettere å få fettet på magen mens andre får det på rompe og lår. Vi legger på oss forskjellig. Og så har vi våre gener som du selv nevner her. Vi har lett for å ligne på resten av familiene våre. Og dette kan man ikke rå for. Men man kan gjøre det beste av kroppene vi fått.

Og så er det jo sånn at jo mer stolt og glad du er i deg selv desto bedre selvfølelse får man uansett hvordan vi ser ut. Du skriver at du ser normal ut, så stopp tanken der og ikke tenk mer. Vær stolt over deg og kroppen din.

Så fint at du har meldt deg inn på treningsstudio men jeg skjønner at motivasjonen er litt lav. Hvordan er det for deg å gå alene på treningsstudioet? Eller prøve å ha fokus på din trening selv om dere er flere som går.

Det er kanskje lettere å komme seg til treningssenteret om du lagt en ukeplan for deg selv. Man angrer bare om man ikke kommer seg på trening og det kan være viktig å minne seg selv på når motivasjonen er lav og man er trøtt og sliten. Etter et trenings pass er man som oftest veldig fornøyd og stolt over seg selv.

Og prøv å ikke bruke alt for mye energi på å være irritert på mammaen din. Det du kan gjøre er å ha fokus på ditt kosthold, spis regelmessig og sunn mat, unne deg en dag i uken der du kan kose deg med snop, godteri og en brus. Resten av uken kan du sundt, spise mye grønnsaker, spise grovt brød og fiberrik mat. Og drikk vann mellom måltidene. Du er fortsatt i vekst så det er viktig at du ikke hopper over noen måltider eller sulter deg, men heller ha fokus på et sundt kosthold. Om du vil ha kostråd så gå gjerne til helsesykepleier på skolen så kan du få flere tips der.

Håper dette var svar og les gjerne artiklene jeg lagt ved

Vennlig hilsen helsesykepleier