Hvordan forbedre helsa? Og hvordan få energi og motivasjon til å trene?

Hei!

Så utrolig bra at du ønsker tips til dette!

Det er ulike måter å gjøre dette på, her kommer mine forslag som jeg håper kan hjelpe deg i gang:

• Finn en aktivitet du liker, da er det lettere å fortsette med aktiviteten
  • eksempler kan være fjellturer, styrketrening hjemme eller på treningssenter, trening med venner, ulike idretter (fotball, håndball, dans eller annet)
  • Helsedirektoratet anbefaler at unge er i bevegelse i totalt 1 time hver dag
  • De anbefaler også at man trener minst 3 ganger i uken
• Ikke gjør for mange endringer på en gang, da kan det bli vanskelig å fullføre alt
• Sett deg gjerne noen oppnåelige mål som både kan motivere og styre veien
• Tren sammen med noen, det er både gøy og gjør at du har en avtale som er vanskeligere å ikke fullføre
• Spis nok og sunn mat, og unn deg søtsaker 1 gang i uken
• Husk at all aktivitet er bedre enn ingen
  

Håper du leser artiklene med flere tips! Lykke til!