Jeg sliter med å finne glede i hverdagen, hva skal jeg gjøre?

Jente, 17

Hei. Jeg sliter med å finne glede i hverdagen. Jeg vil bare ligge i sengen hele tiden. Jeg klarer å gå på jobb og gjøre ting jeg må, men orker ikke å gjøre noe ekstra fordi jeg ikke har motivasjon. Jeg klarer ikke å finne meningen med å gjøre ting fordi jeg ikke føler det er noe vits. Jeg er mye sosial og er med på ting, men ofte føler jeg at det er en dyster stemning bak ting. Jeg har hatt mange perioder der jeg har vert langt nede, og andre perioder der jeg ikke føler noen ting. I disse periodene føler jeg meg ikke spesielt lei meg eller glad, det er bare flatt. Slik tror jeg det har vert i over ett år. Jeg føler at dagene går fort og at jeg kaster bort tiden min fordi jeg ikke setter pris på dagene og ting som skjer. Hva kan dette være og hva burde jeg gjøre?

Svar

Spørsmålet og svaret er mer enn ett år gammelt. Endringer i lovverk og regelverk kan ha skjedd etter den tid. Se spørsmål og svar som ligner for nyere spørsmål.

Hei

Så fint at du skriver til oss og forteller hvordan du har det. Det er synd å høre at du har det vanskelig for tiden.

Når vi har det vanskelig kan vi oppleve manglende energi og motivasjon. Ting vi vanligvis har funnet glede i kan da oppleves likegyldig og man kan få tanker om at ting ikke gir mening.

Jeg vil råde deg til å snakke med noen om hvordan du har det slik at du kan finne ut av hva disse tankene og følelsene kommer av. Vi vet at det hjelper å snakke om det vanskelige.

Du kan snakke med foreldrene dine, helsestasjonen for ungdom der du bor, eller helsesykepleier på skolen din.

- Sørg for å stå opp og legge deg til omtrent samme tid hver dag

- Vær i fysisk aktivitet minimum 30 min hver dag

- Omgi deg med mennesker som gjør deg godt

- Skriv ned 3 ting du er takknemlig for hver kveld

Jeg ønsker deg alt godt og håper du får det bedre snart.

Vennlig hilsen psykologen, Ung.no

Besvart: 17.6.2021