Føler jeg er negativ hele tiden..

Jente, 17

Hei, jeg føler at jeg er negativ hele tiden. Eller hele tiden er nok overdevet, men mesteparten av tiden. Hra slitt med sosial angst tilgiere, men det har roet seg. Mne negativitetne styrer mye avlivet mitt. Det går utover andre, en misnte ting irriterer meg og jeg blir fort irritert. Jeg har også følt meg mye trist og ensom. Ja jeg har venner, men jeg ikke at jeg tilhører en 'gjeng'. Jeg er harike et bra selvbilde, jeg tenker mye negativt om meg selv. Og tenker negativt på fremtiden. Jge setter også lite tid til meg selv. Jeg gjør mye hjemme og det er en grunn til at døgnrytmen min er føkka pga det er da jeg får vær ealene

Svar

Spørsmålet og svaret er mer enn ett år gammelt. Endringer i lovverk og regelverk kan ha skjedd etter den tid. Se spørsmål og svar som ligner for nyere spørsmål.

Hei

Så fint at du skriver til oss og forteller hvordan du har det. Det er synd å høre at du har det vanskelig.

Når man har det vanskelig blir tanker og følelser ofte negative. Man havner i en vond spiral hvor man tenker negative tanker, som igjen påvirker følelseslivet vårt. Man kan oppleve humørsvingninger, slik at man blir fort irritert.

Man kan også kjenne på en håpløshet og tenke at ting aldri vil bli bedre. Det påvirker også selvfølelsen vår.

Det er heller ikke uvanlig at vonde tanker og følelser melder seg på kveldstid. da har vi ikke de samme distraksjonene som på dagtid og det er da lett for at vi overveldes av vonde tanker og følelser.

Jeg håper du kan snakke med noen om det du opplever, slik at du kan få hjelp til å håndtere vonde tanker og følelser. Snakk gjerne med en voksen du stoler på eller helsestasjonen for ungdom der du bor. Vit at du ikke er alene om det vonde og at ting kan og vil bli bedre!

Skriv ned tre ting du er takknemlig for hver kveld. Det kan hjelpe oss å forsøke å ha fokus på det positive, for det finnes! Gjør noe godt for deg selv hver dag.

Jeg ønsker deg alt godt og masse lykke til.

Vennlig hilsen psykologen, Ung.no

Besvart: 24.6.2021