Hvordan slutte å runke?

Hei!

Så fint at du skriver til oss med ditt spørsmål om runking.

Det er sunt og naturlig å runke når du er i puberteten. I denne fasen lages det mange nye hormoner, som gjør at det er vanlig å kjenne på en intens kåthet. Da er det godt å runke, for at kroppen skal roe seg litt ned.

Både jenter og gutter runker/onanerer, og noen har behov for å gjøre det flere ganger om dagen, uken eller måneden. Mens andre har mindre behov, og runker lite eller ingenting. Dette er noe du må kjenne på selv, og finne ut hva som passer best for deg.

Så lenge runkingen ikke går ut over ditt daglige skolearbeid eller vanlige rutiner, er det ikke noe i veien for å runke.

Det kan være godt å vite at kåtheten vil roe seg mer, etter hvert som du kommer lenger i puberteten.

Her kan du få noen råd hvis du ønsker å runke mindre:

• Gjør noe annet: Gå i dusjen, gå en tur eller tren når du kjenner trangen kommer.
• Vær med andre: Bli med venner eller familie slik at du sjelden er alene uten noe å gjøre.
• Fjern fristelser: Ikke bruk telefonen eller laptopen i sengen før du skal sove.

Les gjerne artiklene nedenfor, slik at du får mer informasjon og tips.

Ønsker deg alt godt!

Vennlig hilsen Helsesykepleier, ung.no

Vi har valgt ut dette for deg

Vanlige spørsmål om onanering

Kan det være feil å onanere?

Hva gjør at du blir kåt?

Gutter og puberteten