Ble avvist av aktivitetsgruppa, nå vil jeg gi opp.

Gutt, 19

Jeg begynte å studere for 2 måneder siden, sliter veldig med sosial angst. I fadderuken presset jeg meg veldig og snakket med folk, og har prøvd på skolen også. Har vert litt med de fra faddergruppen på skolen og det har gått greit. Også laget noen av de fra faddergruppen en aktivitetsgruppe på skolen, og sa at vi skulle melde oss på. Så var jeg på intervju for å komme inn på den gruppen, og noen dager senere får jeg vite at alle utenom meg har komt inn på gruppen. Så de valgte å utestenge meg. Føler at jeg har mistet all motivasjon til å lese og prøve å få venner. Har ikke lyst å gå på skolen i det hele tatt nå. Får bare lyst til å droppe ut. Alle sier at jeg må bare fortsette å prøve å få venner på studiet men det er veldig vanskelig nå som jeg har prøvd, og blitt avvist.

Svar

Hei,

Takk for at du deler disse tankene og følelsene med oss i ung.no

Jeg ble først og fremst veldig imponert over hvordan du allerede har gått veldig utenfor komfortsonen din, snakket med folk og deltatt i faddergruppen. Jeg håper virkelig du kan være stolt av deg selv for de stegene du gikk i starten av nytt studie.

Det var selvsagt utrolig vondt å bli avvist, det forstår jeg godt. Avvisning er alltid vondt, og dessverre så kan det ødelegge så altfor mye. Du har virkelig lov til å bli lei deg og trist når du opplever avvisning.

Men ikke bli værende der "nede". Der er det mørkt, trist og vondt å være. Det fortjener du ikke.

Jeg håper så inderlig at du reiser deg igjen, og ikke lar den avvisningen knekke deg. Du har gjort noe som er så viktig og det burde du være superstolt av!

Når du bygger en robust indre trygghet, blir du mindre sårbar for ytre avvisning. Det handler om å vite at du har verdi – uavhengig av andres bekreftelse eller avvisning.

Ikke la negative og selvkritiske tanker få regjere inni deg, det ødelegger bare for en person, deg!

Finnes det noen støttende tanker du kan hente inn, som kan støtte deg selv og dempe følelsen av avvisning? Vennlige tanker trenger du for å reise deg igjen. Du fortjener det! Les her:Selvmedfølelse – Ferdighetstrening for å bli vennligere med seg selv om hvordan du kan bli litt vennligere mot deg selv.

Utestenging, ekskludering og avvisning er dessverre en del av hverdagen for mange, ta et valg å ikke la dette knekke deg. Jeg heier på deg!!

Har lagt ved noen artikler og forslag til apper som jeg håper kan være til hjelp.

Jeg ønsker deg alt godt og lykke til!

Vennlig hilsen

Psykiatrisk sykepleier i ung.no

Besvart: 15.9.2025