Jeg sliter med at jeg overspiser.

Hei

Det er leit å lese at du har fått det så strevsomt med mat. Du trenger hjelp til å snu dette, slik du sier selv. Jeg anbefaler deg å oppsøke fastelegen eller helsesykepleier på skolen, selv om du ikke ønsker å snakke med noen. Dette er fordi at det å snakke om det til noen som kan hjelpe, vil kunne gi deg de beste mulighetene for å snu situasjonen.

Det kan være at du er på vei inn i en spiseforstyrrelse og det er viktig at du får undersøkt dette og hjelp til å snu situasjonen.

Det kan være lurt at foreldre blir med deg på timen, slik at dere sammen får informasjon om hva som er lurt å gjøre videre og slik at de kan lære hvordan de kan støtte deg på en nyttig måte.

Den beste forebyggingen av overspising er å spise nok mat til minst fire hovedmåltider hver dag, gjennom hele uken. Dette vil gi mindre sultfølelse og derved mindre risiko for overspising. Om man har kommet inn i et overspisingsmønster, kan det hende det tar litt tid før trangen reduseres ved å spise nok mat regelmessig, men det er viktig å holde ut til man kjenner en bedring.

Jeg legger ved noen artikler til deg.

Vennlig hilsen psykiatrisk sykepleier med spesialitet i spiseforstyrrelse