Når ser jeg resultatene av treningen min?

Hei!

Så fint at du er bevisst på å spise sunt og trene regelmessig. Dette er både viktig for å utvikle en sunn og sterk kropp, og for en god helse både nå og på sikt!

Mange lurer på hvor raskt man kan se resultater og oppleve effekt av trening. Dessverre kan jeg ikke gi deg noe fasitsvar på dette, da det blant annet avhenger av gener, hva du trener og kostholdet ditt. Vi har imidlertid skrevet en artikkel der du kan lese mer om dette.

Trener du kondisjon, og særlig intervalltrening, bruker du hele kroppen og vil også kunne miste litt fett overalt. Hvor på kroppen fettet forsvinner først er imidlertid også individuelt, og til en viss grad avhengig av gener.

Trener du imidlertid styrke spesifikt på enkelte muskelgrupper, som f.eks situps for magen, vil du får mer muskler på magen og dermed mindre fett her. Situps vil imidlertid ikke føre til at du mister fett andre steder på kroppen.

Håper dette var svar på det du lurte på.

Jeg legger også ved noen nyttige artikler der du kan lese litt mer om trening, samt tips til et sunt og variert kosthold. Lykke til videre!

Vennlig hilsen, ernæringsfysiologen