Har mange bekymringer som plager meg, er det normalt?

Hei,

Jeg forstår godt at du opplever dette som en vond følelse og at du ønsker å gjøre noe med det.

Det er ikke uvanlig at man bekymrer seg mye og trenger å finne ut av det. Mange ungdommer opplever dette. Men det at det du må vite alt om det og høre alles mening, sier til meg at du bør gjøre noe med det. Det at du skriver til oss er jo da første skritt mot å snu det. Det er så bra!

Det som er lurt er å lære seg å akseptere tankene når de kommer, da vil de oppleves mindre påtrengende for deg.

En teknikk du kan forsøke er det vi kaller for bekymringstid. Bekymringstid vil si at man setter av et fast tidspunkt på for eksempel 30 minutter hver dag hvor man skal sette seg ned og bekymre seg. Hver gang en bekymring kommer, skriv den ned på et ark og legg arket i en skuff. Ta det frem i bekymringstiden. Tanken er at hjernen skal kunne lære seg å utsette bekymringene og at de etter hvert skal bli færre.

Jeg tenker at det også hadde vært veldig fint for deg å snakke med noen om dette. Finne andre mer hensiktsmessige måter å takle bekymringene dine på og få hjelp til å gjennomføre det. Du kan ta kontakt med Helsesykepleier på skolen, der kan du få god hjelp og støtte. Det å fortelle om dette hjemme kan også være veldig fint.

Håper dette var til hjelp for deg, ønsker deg alt godt.

Vennlig hilsen, Helsesykepleier ung.no