Jeg lurer på hva som er normalt å ha i hvilepuls og i trening som 13 åring?

Hei!
Hvilepulsen er veldig individuell og er avhengig av flere faktorer. En variasjon på mellom 50-100 er normalt for ungdom på din alder. Makspulsen vår er genetisk bestemt, så derfor er det ingen fasit på hvor høy pulsen må være under aktivitet. Når man jogger skal pulsen være ca 70-80% av makspulsen. En annen måte å vite at du jogger på riktig tempo hvis du ikke vet makspulsen din, er at du skal jogge rolig nok til at du klarer å holde en samtale underveis.

Les mer om hvordan du kan trene utholdenheten i artikkelen under.

Jeg vet ikke hvor vanlig det er å vite så mye om POTS med mindre man kjenner noen som har dette. Hovedsymptomet er høy/økt puls i oppreist stilling. Her kan du lese mer om POTS: Postural takykardi syndrom

Hilsen fysioterapeuten, ung.no