Klarer ikke sette ord på følelsene mine. Hva kan jeg gjøre?

Hei!

Jeg synes det er fint at du har bestilt time hos helsesøster for å snakke om hvordan du har det, og det hadde vært synd om du avlyste den timen.

Det du opplever er det mange som gjør, og de fleste synes det er vanskelig å snakke om sine tanker og følelser - for det er noe vi gjør lite av ellers. Da er det viktig å minne seg på hvorfor du bestilte timen i utgangspunktet (i ditt tilfelle plager med angst), og bruke dette som motivasjon til å forberede seg for timen.

Er det noen du stoler på som du kan snakke med i forkant av timen? Fortell dem at du gruer deg og ikke helt vet hva du kan forvente. Ofte har de rundt oss mange gode råd og støtte, og det kan være for eksempel venner, bekjente eller foreldre.

Helt konkret når du er hos helsesykepleier er det også noen ting du kan gjøre for å gjøre det lettere. Forbered deg til timen med å snakke foran et spel, eller skriv ned alt du vil si på et papir eller mobilen. Å skrive gjør det lettere å sette ord på sine følelser og sortere sine tanker, og skriver man det ned kan også helsesykepleier få muligheten til å lese dette selv. Du kan gjerne vise det du har skrevet til oss i ung.no! Når du er på timen kan du alltid starte med å være ærlig og si at du er nervøs, for det er noe helsesykepleier har mye erfaring med og vil ta på alvor.

Husk at deres jobb er å være tilstede for å støtte og gi råd til ungdom i sårbare situasjoner, og de har stor forståelse for at det tar tid å åpne seg for noen. Ved behov kan dere bruke første timen som en "bli kjent"-time, og senere sette opp nye timer for å snakke om det du synes er viktig.

Legger ved noen artikler jeg anbefaler deg å lese gjennom. Håper noe av dette var til hjelp og ønsker deg alt godt videre!

Vennlig hilsen legen, ung.no