Hvordan kan jeg gå ned i vekt på en sunn måte, tips?

Hei.

Så flott at du skal til legen for å få hjelp for vekten din. For å slanke seg er nokså strevsomt, derfor liker jeg heller å kalle det å jobbe for å få en litt sunnere livsstil. En livsstil som en vil skal vare resten av livet. Dette krever både gode kunnskaper, god motivasjon, en stor porsjon tålmodighet i tillegg til støtte fra de rundt deg.

Jeg legger ved noen gode artikler hvor du kan få noe gode tips og råd. I tillegg vil jeg, som sagt, anbefale deg å sørge for å få god støtte hos de du bor sammen med. Det er de som kjøper maten og setter opp menyen for familien. Kanskje de også trenger å gjøre noe med sin livsstil og sine vaner?

Og ta i mot den hjelpen dere som familie blir tilbudt. De fleste kommuner har Frisklivssentaler, her kan dere få hjelp og god oppfølging. Så blir du tilbudt hjelp derifra, så ta i mot tilbudet. Unngå å tenke at dette er noe du skal klare alene, for det er strevsomt å holde oppe motivasjonen over tid.

Og bruk gjerne helsesykepleier på skolen som motivator og støtte. Sammen kan dere finne ut hva du og andre kan gjøre når du kjenner at du kommer inn i litt strevsomme perioder.

Og ikke gjør for mange og for store forandringer på en gang. Tenk, som sagt at dette er noe du skal lære på nytt og at det tar lang tid. Sett deg små mål og ros deg selv når du oppnår dine mål.

Når det gjelder om huden blir løs, så vil den naturlig følge med om du ikke går for fort ned i vekt. Hos unge mennesker er huden mer elastisk, så jeg tror ikke dette er noe du trenger å bekymre deg over.

Og vær din egen beste venn. Gi deg selv gode og oppmuntrende ord i stede for kritikk. Husk at du er mer enn god nok, uansett hvordan kroppen din ser ut. Negative og triste tanker stjeler motivasjon, så snakk med noen om du overmannes av slike tanker.

Jeg håper dette er til hjelp for deg og ønsker deg alt godt.

Vennlig hilsen helsesykepleier, Ung.no