Hvordan kan jeg finne motivasjon til å spise sunt og trene?

Hei!

Så bra at du ønsker motivasjon til dette. Her kommer noen tips jeg håper kan hjelpe deg :

• Finn en treningsform du liker, da er det lettere å fortsette treningen
• Kanskje du har noen du kan trene sammen med?
• Sett deg oppnåelige mål med treningen, det kan gjøre at du holder motivasjonen oppe
• Prøv å begrense usunn mat til 1 dag i uken. Det er lov å kose seg litt, og ved å ikke kutte usunn mat helt ut er det faktisk lettere å være sunn ellers
• Se flere tips til sunn mat nedenfor
• Husk at det kan ta tid før du kommer inn i gode rutiner, så ikke gi deg!
  
  Lykke til!
  
  

Hilsen fysioterapeuten, ung.no