Spørsmål og svar

Kan jeg prøve squat-challange eller bør jeg ha mer restitusjon?

Jente, 13

Halla. Jeg har tenkt til å prøve en sånn 30days squats challenge der det går fra 30 til 175 squats og pause hver 5 dag. Går det bra eller bør jeg ha mer restitusjon ?

Svar

Hei!
Så bra at du vil prøve dette! Det bør gå bra så lenge det kun er med egen kroppsvekt og så lenge du ikke får smerter underveis. Les mer om restitusjon nedenfor.


Det er lurt å trene hele kroppen, så se gode øvelser nedenfor.

Hilsen fysioterapeuten, ung.no

Besvart: 18.4.2022

Vi har valgt ut dette for deg

To jenter som hviler ut etter en treningsøkt.
Restitusjon – hva er det, og hvorfor er det viktig?
Jente trener diagonalstrekk hjemme i hagen
Styrketrening du kan gjøre hjemme

Fikk du svar på det du lurte på?

Spørsmål og svar som ligner

Trening og idrett
Bør jeg bytte på øvelsene?
Trening og idrett
Bør jeg trene mest kondisjon eller styrke?
Trening og idrett
Jeg vil komme i gang med styrketrening. Hvordan gjør jeg det?
Trening og idrett
Bør jeg delta på burpees-challenge?
Trening og idrett
Hvordan trene magen med kettle bells?
Trening og idrett
Hvordan bør jeg legge opp treningen?
Trening og idrett
Kan jeg få 6pack og større kropp på 30 uker?
Trening og idrett
Jeg har litt treningsdilemma. Hvor mye restitusjon trenger jeg?
Trening og idrett
Hvor mye restitusjon trenger jeg mellom øktene mine?
Trening og idrett
Tips til hva jeg bør spise og treningsøkter for å endre lårene mine?
Gå til spørsmål og svar

Still oss et spørsmål

Fant du ikke svar på det du lurer på? Da kan du stille oss et eget spørsmål. De fleste får svar innen 1-3 dager.

Still et spørsmål