Spørsmål og svar
Jeg lurer på om planken, 90 grader og pushups en bra nok fullkroppsøkt?
Jente, 13
Hei. Jeg bare lurer på kan jeg gjøre planken hver dag? Og 90grader. Eller bør jeg ha en dag i mellom ? For jeg vil gjerne gjøre det hver dag. Og er planken, 90grader og pushups en bra nok fullkroppsøkt?
Svar
Spørsmålet og svaret er mer enn ett år gammelt. Endringer i lovverk og regelverk kan ha skjedd etter den tid. Se spørsmål og svar som ligner for nyere spørsmål.
Hei!
Så fint at du trener! Her kommer noen tips:
- Når det gjelder trening er det anbefalt at unge trener minst 3 ganger i uken, men du kan gjerne trene mer dersom du ønsker og kjenner at du har overskudd til det.
- Både planken, 90 grader og armhevinger er gode øvelser som du godt kan ha i programmet ditt, men jeg vil anbefale deg å heller trene hele kroppen i hver økt 3 ganger i uken.
- Jeg vil som skrevet over anbefale deg å trene hele kroppen i hver økt, se eksempler på øvelsesprogram i denne artikkelen: Styrketrening du kan gjøre hjemme
Les gjerne artikkelen jeg har lagt ved til deg under.
Lykke til!
Hilsen fysioterapeuten, ung.no
Besvart: 14.4.2022
Oppdatert: 14.4.2022
Vi har valgt ut dette for deg
Fikk du svar på det du lurte på?
Spørsmål og svar som ligner
Still oss et spørsmål
Fant du ikke svar på det du lurer på? Da kan du stille oss et eget spørsmål. De fleste får svar innen 1-3 dager.
Still et spørsmål