Spørsmål og svar

Kan jeg ta planken og stå i 90 grader daglig?

Jente, 16

Er det bra for kroppen å stå i planken 1 min, og 90-grader inntil en vegg i 2 min, hver dag? Eller skader det kroppen?

Svar

Hei!

Det er ikke farlig å trene disse to øvelsene hver dag, så lenge du ikke gjør for mye for fort. Hvis du opplever plager er det lurt å endre på treningen.

Det mest effektive er å trene hele kroppen 2-3 ganger i uken. Se gode øvelser for dette i artikkelen under.

Hilsen fysioterapeuten, ung.no

Besvart: 1.1.2024

Vi har valgt ut dette for deg

Jente trener diagonalstrekk hjemme i hagen
Styrketrening du kan gjøre hjemme
Person som løper i trapper.
Fysisk aktivitet i hverdagen – viktig og sunt

Fikk du svar på det du lurte på?

Spørsmål og svar som ligner

Trening og idrett
Jeg lurer på om planken, 90 grader og pushups en bra nok fullkroppsøkt?
Trening og idrett
Hvordan kan man holde seg til en treningsrutine?
Trening og idrett
Hvordan kan jeg bli bedre i 90-grader og planke?
Trening og idrett
Hvorfor blir jeg så støl?
Trening og idrett
Kommer jeg i bedre form av å ro? Hvordan bør jeg legge opp treningen?
Trening og idrett
Kropp
Er treningsopplegget mitt bra? Har dere tips til et sunt kosthold?
Trening og idrett
Er det bra for kroppen å belaste den med 10+ kg mer en sin egen kroppsvekt?
Mat og kosthold
Trening og idrett
Kropp
Hvordan bør jeg trene rumpa?
Trening og idrett
Er det best å trene helkropp eller dele opp overkropp og underkropp?
Trening og idrett
Kan dere gi meg et forslag til en treningsplan? :)
Gå til spørsmål og svar

Still oss et spørsmål

Fant du ikke svar på det du lurer på? Da kan du stille oss et eget spørsmål. De fleste får svar innen 1-3 dager.

Still et spørsmål