Spørsmål og svar

Hvordan får jeg bedre kondisjon?

Jente, 19

Jeg har trent i perioder over flere år, men har hatt en lengere pause nå. Testet å løpe litt i forrige uke og fant ut at jeg har mye dårligere kondisjon enn jeg hadde for et år siden. Jeg har lyst til å komme i bedre form igjen. Hva kan jeg gjøre for å få bedre kondisjon så fort mulig?

Svar

Hei!

Så bra at du er giret på å jobbe opp kondisjonen igjen. Intervalltrening er veldig effektivt, så jeg vil anbefale deg å trene intervall. Se tips til ulike intervaller i artikkelen under.

Dersom det er lenge siden du har trent vil jeg anbefale deg å ikke trene for mye for fort. Start med 1-2 økter i uken.

God trening!

Hilsen fysioterapeuten, ung.no

Besvart: 7.12.2023

Vi har valgt ut dette for deg

Person som løper fort.
Hvordan få bedre kondisjon og utholdenhet?
""
Dette skjer i kroppen når du trener

Fikk du svar på det du lurte på?

Spørsmål og svar som ligner

Trening og idrett
Vil treningen min ha effekt?
Trening og idrett
Hvordan kan jeg få bedre kondisjon?
Helsa di
Hvordan få bedre kondisjon til beep test og cooper-test?
Trening og idrett
Hvor ofte bør jeg trene og løpe for å ikke miste formen i sommer?
Trening og idrett
Hvordan bør jeg trene styrke og kondisjon?
Helsa di
Trening og idrett
Jeg er skikkelig lei av å alltid være den personen i dårligst form.
Trening og idrett
Hvordan kan jeg få god kondis?
Trening og idrett
Hvordan kan jeg forebygge smerter i knærne når jeg løper?
Helsa di
Jeg sliter med å få bedre kondis! Hva skal jeg gjøre?
Trening og idrett
Hva er den mest effektive kondisjonstreningen?
Gå til spørsmål og svar

Still oss et spørsmål

Fant du ikke svar på det du lurer på? Da kan du stille oss et eget spørsmål. De fleste får svar innen 1-3 dager.

Still et spørsmål