Jeg spiser godteri for å få i meg nok næring. Er det skadelig?

Hei.

Det er mange måter å få i seg nok mat på. Når man strever med undervekt og spiseforstyrrelse er det viktig at man har gode rutiner på måltider og at det er nok energi i maten.

Det kan være krevende å spise 3000 kalorier om dagen. Jeg anbefaler at du spiser hovedsakelig vanlig mat og drikker drikke med næring til fire hovedmåltider. I tillegg kan du spise mellommåltider som inneholder sjokolade, nøtter, snacks og dessert etter middag hver dag. Desserten kan for eksempel være godteri.

Det viktigste er at du spiser nok kalorier for å komme ut av undervekten. Om du spiser godteri må du være flink til å pusse tennene etter måltidet. Jeg er ikke bekymret for at du spiser godteri og snacks. Det er greit at du spiser det isteden for at du spiser en mellombar eller andre mellommåltider som også inneholder sjokolade og sukker.

Det er ikke farlig med sukker og godterier. Det gir bare ikke mineraler og vitaminer slik annen mat med sukker gjør. Jeg anbefaler derfor at du heller drikker juice enn brus siden juice har mange andre næringsstoffer i seg som kroppen din trenger.

Jeg ønsker deg lykke til med forfriskningen og vil at du skal spise godteri med god samvittighet.

Vennlig hilsen familieterapeut/sykepleier med spesialitet på spiseforstyrrelser