Hva er sunneste valget av sjokolade og cola?

Hei!

Takk for at du skriver til oss i ung.no.

Pepsi max eller mørk sjokolade?

Pepsi max inneholder ikke sukker eller kalorier. Det betyr at å drikke pepsi max gjør at du ikke får i deg ekstra kalorier eller sukker. Pepsi max inneholder likevel en del koffein og kan være skadelig for tennene dine.

Mørk sjokolade inneholder en del kalorier og sukker. Det betyr at hvis du spiser mye mørk sjokolade, kan det hende at du får i deg en del sukker. Det er likevel vist at mørk sjokolade inneholder noen sunne stoffer som heter antioksidanter. Antioksidanter kan være bra for helsen og beskytte mot sykdommer.

Jeg tenker at du trenger ikke velge mellom pepsi max eller mørk sjokolade om du har lyst på begge deler, så lenge du spiser og drikker det i moderate mengder.

Cola med sukker eller melkesjokolade?

Både ved å drikke cola med sukker eller spise melkesjokolade, vil du få i deg en del sukker uten at du får i deg noen andre sunne næringsstoffer. Derfor bør du ikke drikke cola med sukker for ofte eller spise sjokolade for ofte.

Melkesjokolade inneholder i tillegg til sukker, en del fett. Melkesjokolade kan derfor gi en metthetsfølelse når du spiser den, og kan være en grei måte å få rask energi på om du er i høy aktivitet eller går en lang tur.

Cola med sukker inneholder ikke fett, men kun sukker. I tillegg inneholder det koffein som kan gjøre det vanskelig å sove på kvelden. Det anbefales derfor at du ikke drikker for mye cola i løpet av dagen.

Håper dette svaret var til hjelp!

Med vennlig hilsen, klinisk ernæringsfysiolog, ung.no