Tvangen har blitt litt ille i det siste, hva kan eg gjøre?

Jente, 15

Tvangen har blitt litt ille i det siste og det har blitt sånn hver gang eg skal skru av tlf før eg legger meg eller skal ditt eller datt så begynner eg alltid å tenke på en ting eg er redd for. Sånn eg vet det ikkje vil skje selv om eg ikkje gjør det «ritualet» men det er egt ikkje det, problemet er at hvis eg ikkje tenker på noe ant akkurat når eg går ut av det spesifikke rommet eller tlf så tenker eg på den tingen hele tiden for eksempel eg tenker ofte på sånn hjertefeil for eg er sykt redd for det og det er egt bare det som er temaet så hvis eg ikkje tenker på noe ant en det organet når eg skrur av tlf f.eks, så tenker eg på det organet etter det og det føles feil ut, men hvis eg tenker på noe ant det sekude eg skrur det av så føler eg meg fri. Liksom siden eg var liten har eg hata alt med hjerte ting, snakk om hjerte, måtte skjekke det, folk som snakkar om det, å føle det, at folk snakkar om det, å føle det, at folk snakkar spesifikt om mitt. HATAR DET «liten plass, rart skrevet:))

Hei!

Så fint at du skriver til oss i ung.no om dette, vi er her for deg!

Du beskriver helt fint hvordan du har det, og eg forstår at dette er vanskelig for deg og plager deg. Tvang og alle reglene vi da kan ha for at noe skal føles riktig eller at vi skal føles oss fri, kan både ta stor plass og masse energi.

Mange kan utvikle tvang som ein måte å føle kontroll på, selv om vi egentlig vet at det ikkje henger sammen på denne måten. Det er jo ikkje ritualene våre som styrer hva som skjer, men så gjør vi de allikevel for å “sikre oss” eller unngå ubehag.

Heldigvis finnes det god hjelp mot tvang eller OCD som det også kalles. Og derfor er det beste rådet jeg kan gi deg at du søker hjelp.

Du kan ta kontakt ett av disse stedene:

Helsesykepleier på skolen
Helsestasjon for ungdom, du finner din nærmeste her
Fastlegen din
Snakk også gjerne med foreldrene dine eller noen andre voksne, slik at de kan hjelpe deg og støtte.

Les også gjerne denne artikkelen: Er tvangstanker vanlig?

Eg håper dette var til hjelp for deg og ønsker deg alt godt! Stå på og husk at det finnes god hjelp!

Hilsen spesialvernepleier i psykisk helse

Besvart: 8.10.2026