Hva gir raskest muskelsvinn?

Hei!

Oi, jeg tror ikke jeg kan gi deg et helt spesifikt svar på dette, her er det mange variabler. Det vil for eksempel avhenge av hvor mye for lite mat man får i seg, og hvilke aktiviteter man kan drive med under skadeavbrekket i forhold til den aktiviteten man vanligvis gjør. Man kan jo ofte trene alternativt, og dermed opprettholde mye av muskelmassen.

Hvis man imidlertid er helt i ro under et skadeopphold, er det naturlig å tenke seg at muskelmassen vil minske raskere enn ved for lite næring, men igjen avhenger dette av hvor stort næringsinntaket er. På generelt grunnlag vil jeg ikke anbefale å ligge i kaloriunderskudd, med unntak av dersom det handler om overvekt og man får oppfølging av helsepersonell.

Hilsen fysioterapeuten, ung.no