Jeg har lenge slitt med en avhengighet til gaming/kortform media.

Gutt, 20

Jeg begynte på studier ifjor og har lenge slitt med en avhengighet til gaming/kortform media. Men nå har det gått for langt og det påvirker søvnen min, forholdene mine til studievenner og samarbeidspartnere og venner og familie. Jeg lyver om bruken min og får 3-4 timer søvn istedenfor 8-9 pga f.eks. youtube shorts. Alle jeg snakker med sier at jeg bare må ta meg sammen, og det gjør hele situasjonen enda mer håpløs. Jeg vet ikke hva jeg skal gjøre. Jeg har slettet youtube appen, og til og med gått så langt som å kjøpe en gammel tastemobil... Men i dagens samfunn er man alltid nødt til å ha en smarttelefon på seg og de kommer som regel alltid med nettlesere som har tilgang til youtube og er vanskelige å sperre. Jeg vet ikke hva jeg skal gjøre. Det påvirker karakterer og forhold og jeg vil ikke dette lenger. Har begynt å drikke ofte for å kompensere de negative følelsene av skyld og sinne også. Jeg hater dette. Jeg føler jeg har helt mistet genuin glede av å være sosial og gjøre ting.

Svar

Hei,

Takk for at du skriver til oss om noe som er så sårt og vanskelig for deg.

Det er modig og ærlig av deg å skrive til oss om din avhengighet til gaming/kortform media. Det har enormt store konsekvenser for livet ditt akkurat nå og bærer med seg mye skam.

Det å være avhengig bærer alltid en viss grad av skam med seg, og det er ofte denne skammen som hinder folk i å søke behandling. For det krever stort mot å være ærlig overfor seg selv og de rundt om at man lider av en avhengighet, og trenger hjelp med å slutte.

Avhengighet er en sykdom. 1 av 10 har dette i seg, at man ikke kan «hygge» seg med noen former for avhengighetstriggende adferd uten at det går over stokk og stein, og avhengigheten styrer deg i stedet.

Det er på lik linje med alle andre lidelser mulig å behandle. Det er ikke lett å behandle, men ikke vanskeligere enn andre psykiske lidelser. Det eneste som muligens er annerledes er ditt ønske om å bli frisk. Det må være ekte og sterkt - og det tror jeg det er hos deg.

Ta kontakt med fastlegen din og be om henvisning til psykologisk behandling for avhengighet. Du kan også ta direkte kontakt med f.eks. Blåkors eller Korus.

Har lagt ved noen artikler som jeg håper kan være til hjelp.

Jeg ønsker deg alt godt og lykke til!

Vennlig hilsen

Psykiatrisk sykepleier i ung.no

Besvart: 18.2.2024