Klarer ikke bestemme meg. Vurderer å ta livet mitt

Hei!

Så fint du sender denne meldingen til oss. Vi vil gjerne hjelpe. Kjærlighetssorg er veldig vondt og vanskelig. Å ikke være sammen med eller ikke lenger ha kontakt med den som betyr så mye for en kan medføre en intens smerte og det kan være vanskelig å tenke at en noen gang skal ha det bra igjen. Selvmordstanker er et resultat av at en har mange tunge tanker og følelser og mister håp eller tro på at det kan bli bedre. Men selvmord er aldri en god løsning og i dag finnes det god hjelp å få.

Nå er det viktig du snakker med noen du stoler på. Når en snakker om hvordan en har det får en bedre oversikt selv. det gir også mulighet til å få innspill og nye perspektiver. Kan du snakke med foreldrene dine om hvordan du har det? Foreldre er ofte god støtte i slike situasjoner. Og det er ekstra viktig med omsorg og kjærlighet når en har det vanskelig.

Hva trenger du nå? Bruk tid på venner, aktiviteter og interesser som er viktig for deg. Sorgen og savnet kan være ganske intenst og det kan ta litt tid før det går over. Det er viktig du gir deg selv rom til å sørge og være lei deg samtidig som du fyller dagene med litt innhold.

Videre anbefaler jeg deg ta kontakt med fagpersoner. Helsesykepleier på skolen, helsestasjon for ungdom eller fastlege har god kompetanse til å hjelpe. Her kan du få en god vurdering av din situasjon og hva du trenger av hjelp videre. De kan henvise deg videre til Psykisk helsevern for voksne om du trenger det.

Trenger du noen å snakke med NÅ? Da kan du ta kontakt med Mental helses hjelpetelefon på 116 123. Her møter du dyktige rådgivere som kan hjelpe deg. Trenger du legehjelp må du ringe legevakten på 116 117.

Jeg vet alt føles grusom nå, men tro meg- det kommer bedre dager. Ikke sitt alene med dette. Sender deg masser av tanker og klemmer. Ta godt vare på deg selv!

Mvh psykolog, i samarbeid med ung.no