Spørsmål og svar

Er det farlig å løfte tungt i benkpress?

Gutt, 17

Hei! Gutt på 17 år som har et spørsmål angående trening. Jeg veier 70kg, 170cm høy, og benker mye mer enn kroppsvekten min. Har klart 80kg 12 reps eller 100kg benk. Jeg lurer på om det er farlig eller altså for mye for kroppen min. Eller kan jeg bare fortsette treningen som vanlig. Mvh Gutt 17 år

Svar

Hei!
Det er bra at du tenker på dette. Så lenge du løfter med riktig teknikk, kjenner deg fin i formen, spiser nok mat og får nok restitusjon mellom løftene dine er det ikke farlig. Trening er bra for oss :) Her er tips til teknikk.

Her kan du også lese om hvor bra trening er.

Lykke til videre!

Hilsen fysioterapeuten, ung.no

Besvart: 22.1.2023

Vi har valgt ut dette for deg

To jenter som hviler ut etter en treningsøkt.
Restitusjon – hva er det, og hvorfor er det viktig?

Fikk du svar på det du lurte på?

Spørsmål og svar som ligner

Trening og idrett
Hvorfor har progresjonen på benkpress stoppet?
Trening og idrett
Er det trykt for en gutt på 13 år og drive med vektløfting?
Kropp
Hvorfor løfter jeg ikke like mye i benk som andre?
Vennskap
Trening og idrett
Kropp
Hvordan har vennen hatt så rask treningsfremgang?
Helsa di
Kan tung styrketrening forstyrre veksten?
Trening og idrett
Hva skjer med kroppen hvis jeg starter å løfte tungt?
Helsa di
Kan jeg starte med powerlifting?
Trening og idrett
Er det bra for kroppen å belaste den med 10+ kg mer en sin egen kroppsvekt?
Helsa di
Kan jeg trene flere ganger i uken?
Trening og idrett
Er det farlig å trene flere dager i uken og når kommer resultatene?
Gå til spørsmål og svar

Still oss et spørsmål

Fant du ikke svar på det du lurer på? Da kan du stille oss et eget spørsmål. De fleste får svar innen 1-3 dager.

Still et spørsmål