Er skjev, 14 år og jeg vil drepe meg selv hva skal jeg gjøre?

Hei,

Takk for at du skriver til oss når du har det så vanskelig.

Hvis du har gått med mye vonde følelser og negative tanker over lang tid, så er det lett at det blir en sannhet. Det kan være vanskelig å komme ut av det helt på egenhånd. Perspektivet og tankene blir veldig ensidige og vi trenger andres perspektiv for å løfte blikket.

Snakk med noen som du velger å stole på om de vonde tankene og følelsene som du bærer på. Selv om det ikke løser opp i alt med en gang, så føler du deg mindre alene når du deler.

Det at du runker til ditt eget speilbilde, er ikke rart. Mange liker å se på når de runker og blir opphisset av det.

Ikke vær redd for å føle deg trist, ensom eller redd. Det er naturlige følelser som vi alle er innom, ofte. Bekreft følelsen og gi deg selv støtte og vennlige tanker. De fleste kjemper en kamp inni seg i perioder. Ofte handler det om ensomhet, frykt for å bli alene. Vi trenger andre for å få det litt bedre.

Bevegelse i kroppen er ofte utrolig mye bedre enn stillesitting. Fysisk aktivitet gir deg mestringsfølelse og hjelper tankene til å bli mer realistiske og positive.

Det vonde du føler nå, vil ikke være der for alltid. Søk støtte og trøst hos andre, og det vil gå fortere over.

Har lagt ved noen artikler og forslag til apper som jeg håper kan være til hjelp.

Jeg ønsker deg alt godt og lykke til!

Vennlig hilsen

Psykiatrisk sykepleier i ung.no