Trener jeg for mye elller?
Gutt, 14
Hei jeg spiller fotball for et 09 lag og et 08 lag så jeg trener ganske mye i uka. Men trener jeg for mye jeg trener 6 ganger I uken pluss kamper blir det 8 jeg prester fortsatt bra på kamp men lurer om jeg burde prioritere og slappe av jeg har gjort dette i 5 uke nå
Svar
Hei!
Det er bra at du trener! Om det blir for mye trening er vanskelig å si og noe du må kjenne på selv, men det er et godt tegn at du merker at du presterer bra.
For å unngå at det blir for mye er restitusjon veldig viktig, det innebærer blant annet:
- Nok mat før og etter trening
- Nok søvn
- Nok væske
- Nok tid mellom øktene
- Skadeforebyggende trening
- Les mer om for mye trening i artikkelen under
Les mer om dette i artikkelen under. Prat gjerne også med treneren din om dette. Ds kan du få gode tips tilpasset deg.
Hilsen fysioterapeuten, ung.no
Besvart: 21.4.2023
Vi har valgt ut dette for deg
Fikk du svar på det du lurte på?
Spørsmål og svar som ligner
Still oss et spørsmål
Fant du ikke svar på det du lurer på? Da kan du stille oss et eget spørsmål. De fleste får svar innen 1-3 dager.
Still et spørsmål