Kan det å trene for mye ha en påvirkning på hvordan man utvikler seg?
Jente, 13
Hei! Jeg lurte bare på om det er mulig å trene får mye. Jeg driver med dans på konkurranse nivå 14 timer i uken, er dette får mye eller hva? Jeg er redd får at jeg trener får mye spesielt når jeg ikke har kommet i puberteten enda. Kan det å trene for mye ha en påvirkning på hvordan man utvikler seg?
Svar
Hei!
Det er fint at du er bevisst på dette. Om det blir for mye trening er vanskelig å si og noe du må kjenne på selv, men så lenge du kjenner på overskudd til trening og livet utenom trening så tåler du nok dette fint.
Kroppen vår tåler mye trening, og så lenge den får nok restitusjon vil det ikke påvirke utviklingen din. Nok restitusjon innebærer blant annet:
- Nok mat før og etter trening
- Nok søvn
- Nok væske
- Nok tid mellom øktene
- Skadeforebyggende trening
Les mer om for mye trening og restitusjon i artiklene under. Prat også gjerne med treneren din om temaet. Da kan du få gode tips tilpasset deg.
Hilsen fysioterapeuten, ung.no
Besvart: 3.11.2024
Vi har valgt ut dette for deg
Fikk du svar på det du lurte på?
Spørsmål og svar som ligner
Still oss et spørsmål
Fant du ikke svar på det du lurer på? Da kan du stille oss et eget spørsmål. De fleste får svar innen 1-3 dager.
Still et spørsmål