Spørsmål og svar

Trener jeg altfor mye?

Gutt, 14

Hei jeg er en gutt på 13 år og jeg er idrettsutøver. Jeg lurer på om dere tenker jeg trener for mye. Jeg trener tre intervalløkter i uken og trener egentlig hver dag hva tenker der?

Svar

Hei!

Så flott at du trener!

Det er bra at du trener! Om det blir for mye trening er vanskelig å si og noe du må kjenne på selv, men det er et godt tegn at du merker at du presterer bra.

For å unngå at det blir for mye er restitusjon veldig viktig, det innebærer blant annet:

  • Nok mat før og etter trening
  • Nok søvn
  • Nok væske
  • Nok tid mellom øktene
  • Skadeforebyggende trening
  • Les mer om for mye trening i artikkelen under

Les mer om dette i artikkelen under. Prat gjerne også med treneren din om dette. Ds kan du få gode tips tilpasset deg!

Hilsen fysioterapeuten, ung.no

Besvart: 28.6.2023

Oppdatert: 29.6.2023

Vi har valgt ut dette for deg

Bilde av en person som enten skal løfte opp, eller sette fra seg, to treningsmanualer
Hvor mye trening er nok – og for mye?
To jenter som hviler ut etter en treningsøkt.
Restitusjon – hva er det, og hvorfor er det viktig?

Fikk du svar på det du lurte på?

Spørsmål og svar som ligner

Helsa di
Trener jeg for mye elller?
Trening og idrett
Kan det å trene for mye ha en påvirkning på hvordan man utvikler seg?
Trening og idrett
Er det usunt å trene 5 dager i uken?
Trening og idrett
Hvor mye restitusjon trenger jeg?
Trening og idrett
Er det lurt å trene både morgen og kveld?
Trening og idrett
Hvor mye bør man trene i løpet av en dag?
Kropp
Er det normalt å legge på seg selv om jeg er en aktiv person?
Trening og idrett
Kan det være at jeg er overtrent?
Kropp
Jeg trener mye og føler meg ofte tom for energi.
Trening og idrett
Hvordan bør jeg trene styrke?
Gå til spørsmål og svar

Still oss et spørsmål

Fant du ikke svar på det du lurer på? Da kan du stille oss et eget spørsmål. De fleste får svar innen 1-3 dager.

Still et spørsmål