Spørsmål og svar

Er treningsmengden min for mye?

Jente, 13

Jeg spiller ballsport og har trening 5 ganger i uken, pluss at vi ofte har kamp i helgene. Er dette for mye?

Svar

Hei!

Så flott at du trener!

Det er vanskelig for meg å svare på om du trener for mye da dette avhenger av hvordan du selv føler deg. Men så lenge du spiser nok mat mellom øktene dine og føler at du har overskudd til annet enn trening skal det gå fint å trene din mengde.

Husk også viktigheten av restitusjon mellom øktene. Det er viktig for å unngå skader og for å få resultater. Dette kan du lese mer om i artikkelen under.

Hilsen fysioterapeuten, ung.no

Besvart: 8.9.2024

Vi har valgt ut dette for deg

Bilde av en person som enten skal løfte opp, eller sette fra seg, to treningsmanualer
Hvor mye trening er nok – og for mye?
To jenter som hviler ut etter en treningsøkt.
Restitusjon – hva er det, og hvorfor er det viktig?

Fikk du svar på det du lurte på?

Spørsmål og svar som ligner

Trening og idrett
Tror du jeg trener for mye?
Helsa di
Trener jeg for mye elller?
Trening og idrett
Hva og hvor mye bør jeg trene ved siden av håndball?
Trening og idrett
Er det for mye å trene 2 timer?
Trening og idrett
Hvordan kan jeg få bedre kondis og fart når jeg spiller fotball?
Hva kan jeg gjøre for å få resultater av treningen?
Trening og idrett
Kan jeg trene styrke i tillegg til fotball?
Trening og idrett
Hvor mye styrke bør jeg trene?
Kropp
Skal jeg trene styrke i tillegg alle treningene mine?
Mat og kosthold
Har jeg lagt opp en god plan for å oppnå resultater av treningen?
Gå til spørsmål og svar

Still oss et spørsmål

Fant du ikke svar på det du lurer på? Da kan du stille oss et eget spørsmål. De fleste får svar innen 1-3 dager.

Still et spørsmål