Sliter med selvmordstanker.

Hei

Så bra du skriver hit til oss her i ung.no og selvfølgelig har jeg lyst til å svare deg slik at du kan få råd og hjelp slik at du blir gladere og får bedre tanker og fødsler om deg selv, livet og framtiden.

Løsningen for deg er ikke å tenke på selvmord, for både du og din venninne som sliter med maten kan få hjelp slik at dere får det bedre med dere selv. Løsningen for dere begge er derfor å snakke med noen om de dere sliter med av vanskelige tanker og følelser.

Du kan snakke med dine foreldre og du kan også snakke med helsesykepleier, enten på skolen din eller ved nærmeste helsestasjon for ungdom om det du sliter med av vanskelige tanker og følelser og selvmordstanker.

Et tips til deg er at du viser det du har skrevet her til oss i ung.no til de du snakker med eller det beste er at du skriver litt mer om det du sliter med og så viser dette til de du snakker med. Da vil de du snakker med bedre forstå hvor mye du sliter med deg selv og da vil de lettere kunne hjelpe deg slik at du får det bedre med deg selv på sikt. De du snakker med kan også hjelpe din venninne slik at også hun får det bedre med seg selv.

Det er normalt å ha selvmordstanker hvis livet ditt er altfor tungt og vanskelig og du selv ikke klarer å se hvordan situasjonen kan endres til det bedre. Selvmord er en utvei å tenke på når alt i livet virker håpløst og umulig og du ikke klarer med det. I en slik situasjon er det viktig å huske på at selvmordstanker, tanker om at du bare vil dø og at du ikke har lyst til å leve lenger, er på en måte tanker og ønsker om å slippe og måtte streve og slite med triste og tunge ting i livet ditt.

Når du får hjelp og støtte slik at du får det bedre og situasjonen endres til det bedre, kommer du til å klare å se at det finnes flere alternative veier ut av problemene du har. Da er det sannsynlig at du får lyst til å leve videre og selvmordstankene forsvinner. For uansett hvor fastlåst og håpløst alt ser ut, så er det helt sikkert mulig å få til en forandring til det bedre. Helt sikkert. Selv om det ikke føles sånn for deg akkurat nå.

Det som hjelper mot selvmordstanker er å snakke om det til en person som kan hjelpe deg. Si klart og tydelig ifra om at du er dypt fortvilet og trenger hjelp til å få det bedre.

Mange som har problemer av et eller annet slag, synes det er fryktelig vanskelig å snakke om problemene sine. Det er med dette som alle andre ting; alt går lettere med litt øvelse. Jo mer du tør å hoppe i det og åpne opp og snakke om det som er vanskelige tema, jo lettere kommer det til og bli å snakke om dette etterhvert.

For å få riktig hjelp er det nødvendig at du er helt ærlig og forteller alt om hva du tenker, føler og hvordan du har det til de som skal hjelpe deg. Dessverre er det ikke slik at de du snakker med/de som skal hjelpe deg kan gjette hvordan du har det. Alle hjelpere er avhengige av å få informasjon fra den som trenger hjelp. Jo mer og bedre informasjon du gir om deg selv og det du sliter med, jo mer nyttig og bedre hjelp får du tilgang til.

Snakk derfor med både dine foreldre og helsesykepleier, og vis de det du har skrevet om det både du og din venninne sliter med. Da vil de kunne hjelpe dere begge slik at dere få det bedre og får bedre tanker og følelser.

For husk at det er HÅP! Det er mange som sliter psykisk en eller annen gang i løpet av livet men de aller fleste kommer seg styrket ut på sikt. Det gjelder deg/dere også. Det er jeg helt sikker på.

Mens du/dere venter på å snakke med noen kan du/dere bruke Mental helse sin hjelpetelefon på 116 123. Der kan du/dere snakke med noen som ønsker å lytte og som kan gi råd og støtte. Du/dere finner andre hjelpetelefoner du kan bruke på denne linken: https://www.ung.no/snakk-med-noen/.

Håper at mine tanker og råd er til hjelp for deg. Jeg legger ved noen artikler her til deg og noen selvhjelpsapper/linker som jeg tror kan være til veldig god hjelp for deg. Du/dere kan også ta kurs om f.eks. angst, depresjon og vanskelige tanker og følelser på denne linken : https://selvhjelperen.no/courses.

Ønsker dere begge to masse lykke til videre!

Med vennlig hilsen Spesialist i Psykisk Helse, ung.no