Jeg strever med angst, hvordan kan jeg holde motivasjon for behandling oppe

Hei,

Det kan være lurt å snakke med psykologen din om det med å få tilbake mestringsfølelsen.

Det du er inne på her er veldig viktig i terapi og behandling, nemlig det å føle at det hjelper litt det du jobber med. Noen ganger går ting tregere enn vi skulle ønske, og det må vi leve med, men det kan også hende at det er noe som burde justeres her.

Kanskje er det for eksempel sånn at eksponeringsterapien må justeres på måter hvor dere enten bruker litt mer tid underveis for at du skal få mer mestring, eller at dere gjør det motsatte. Her må dere kanskje også teste litt ut, og justere etter hva som fungerer.

Det aller viktigste for å bli bedre er å ikke gi opp. Hvis du begynner å kjenne deg motløs så er det viktig å snakke med psykologen din om det, så du ikke mister helt troen på prosjektet og slutter.

En annen ting å huske på er at det ikke er et mål at alt av angst eller engstelse skal forsvinne. Det kan kjennes slitsomt ut, men en del av det å være menneske er å kjenne på følelser og fornemmelser.

Det hadde ikke vært bra om du aldri kjente angst igjen, selv om det kan høres behagelig ut når det er blitt et stort problem.

Til sist vil jeg si du kan huske på at du jobber hardt og godt med problemene dine hvis du går i terapi og tar tak i det som er vanskelig. Det er veldig godt jobba, og det er viktig at du gir deg selv ros for det.

Noen ganger er vi på vårt sterkeste og mest hardtarbeidende når vi kjenner oss som svakest, nettopp fordi det er så tungt og vanskelig.

Vennlig hilsen psykolog

ung.no