Jeg er veldig usikker på kroppen min, hva skal jeg gjøre?

Hei!

Det er leit at du er så usikker på kroppen din. Jeg forstår at det gjør at du ikke har det bra og at du gjerne vil gjøre endringer på den for at du skal kjenne deg bedre.

Strekkmerker er vanlig blant ungdom og kommer av en stor hormonproduksjon og at kroppen vokser raskt. Strekkmerkene kan endre seg etter en tid, men blir aldri helt borte. Det er dessverre ikke noe man kan gjøre med strekkmerker og det er best å prøve og akseptere at de er der.

Når jeg ser på vekten din i forhold til høyden din og alderen din så har du en helt normal vekt. Da kan jeg ikke gi deg råd om hvordan du kan bli tynnere. Hvis du går mer ned i vekt kan det gjøre at kroppen og hjernen ikke vokser og utvikler seg slik de skal.

Det jeg tenker blir viktig for deg er å jobbe med selvtilliten og selvfølelsen din. Du trenger å forstå at du er god nok som du er og at kroppen din ser bra ut slik som den er. Her er noen råd du kan ta med deg:

• snakk til kroppen din som du ville snakket til en god venn! Ville du sagt: "du burde bli tynnere" eller "du ser ikke bra ut" til en venn? Finn gode ting å si til kroppen din, for eksempel: "du er fin som du er!" eller "du er så mye mer enn kroppen din".
• ta vare på kroppen din. Spis mat som er bra for deg og vær i bevegelse på en måte som du liker.
• rydd i dine sosiale medier. Vi blir bombardert med bilder og idealer hele tiden, det er ikke rart man sammenligner seg med andre! Hvis du følger noen som får deg til å føle at du ikke er bra nok - slutt å følge dem!

Ellers vil jeg oppfordre deg til å snakke med en voksen om alle disse tankene. Det å sette ord på det som er vanskelig for deg kan gjøre at du får det bedre. Det er dessuten lettere å jobbe med å like seg selv hvis man har noen man kan støtte seg til og som heier på deg. Snakk med foreldrene dine, helsesykepleier på skolen eller en annen voksen du stoler på.

Jeg håper dette var til hjelp for deg!

Vennlig hilsen helsesykepleier