Når jeg er alene kjenner jeg på mye angst og depresjon

Jente, 20

Jeg har alltid fått mye glede og energi av å være rundt folk. Når jeg er sammen med venner, familie, kolleger osv så har jeg det veldig bra. Har jeg tunge perioder fungerer det supert som en distraksjon fra det vonde og vanskelige. Liker og gjøre mye aktiviteter osv sammen med folk, det gir mye. Men når jeg er alene kan jeg i perioder ha det veldig tungt og vondt. Bruker være med folk for å slippe unna dette, men kan ikke være med noen hele tiden. Har en dårlig periode nå, når jeg er alene kjenner mye på angst og depresjon. Hvordan takle disse vonde tankene og følelsene på en bra måte? Synes det er så overveldende og tungt og føle på de vonde tankene, da de veier tungt. Hvordan håndtere dette bedre så jeg kan trives alene også? Og ikke være avhengig av distraksjoner hele tiden. Hvilke verktøy kan jeg bruke? Burde jeg oppsøke lege/psykolog for mer hjelp? Sliter mye når jeg er alene med vonde tanker, har hatt en bra periode men nå er den tung/dårli. Hva kan jeg gjøre for å ha det bedre?

Svar

Hei,

Du er reflektert over situasjonen din og hva du gjør for å få det bedre der og da, men at det på lang sikt ikke er en god løsning.

Jeg tenker at det vil være godt for deg å snakke med noen som kan hjelpe deg med å sortere i vanskelige tanker og følelser. Hjelpe deg med å forstå og håndtere dette bedre.

Du kan ta kontakt med Helsestasjon for ungdom eller se hva slags psykisk helsetilbud som finnes for barn og unge i kommunen der du bor. Da går du inn på kommunen din sin hjemmeside under fanen helse og omsorg.

Under finner du en funksjon som gjør at du enkelt kan finne din nærmeste helsestasjon.

Jeg håper du tar kontakt med noen som kan hjelpe og at du føler deg bedre snart.

Med vennlig hilsen psykolog

Besvart: 9.7.2025