Jeg trenger å gå ned i vekt. Blir mobbet! Vær så snill gi meg noen tips?

Hei

Takk for spørsmålet ditt til Ung.no

Du forteller at du blir mobbet på grunn av at du er overvektig. Det er forferdelig leit å høre. Jeg skjønner veldig godt at det sårer deg og at du kan føle deg syk.

Jeg synes det er alvorlig at du forteller at du blir mobbet hele tiden. Er det personer i klassen din/på skolen som mobber deg for vekten din? Har du pratet med noen voksne om dette? Jeg synes først ilt fremst du skal snakke med foreldrene dine hvis du føler at du kan det. Hvis du ikke ønsker eller har mulighet til det, synes jeg du skal ta en prat med enten helsesykepleier på skolen eller på helsestasjon for ungdom. Fastlegen er også et sted du gå. Jeg legger ved mer informasjon om dette i artiklene under. Helsesykepleier på skolen er fin å snakke med, både om vekt, trening, kosthold og mobbingen som du opplever.

Jeg har ikke pratet med deg, målt deg eller sett deg. Av den grunn kan jeg bare gi deg helt generelle råd. For å få til en sunn og varig vektnedgang er det helt avgjørende at du finner et kosthold og en livsstil som du trives med og kan opprettholde over tid. Gjør du ikke det vil du bare oppleve at vekten øker igjen så fort du begynner å spise normalt.

I disse artiklene finner du flere tips til et sunt kosthold og hvordan du kan gå fram for å gjøre smarte endringer i kostholdet.

Selv om kostholdet og økt hverdagsaktivitet er viktigst for å gå ned i vekt, er trening også en bidragsyter, og spesielt intervall- og styrketrening kan gjøre det lettere å gå ned i vekt og holde vekten.

Her kan du lese mer om viktigheten av fysisk aktivitet i hverdagen, hva som skjer i kroppen din når du trener og hvordan du kan få motivasjon til å trene.

Noe vi sier til alle ungdom er at hvis ungdom har behov for å gå ned i vekt, skal dette alltid skje under oppfølging av helsepersonell. Grunnen til dette er at det i ungdomsårene skjer store endringer i utviklingen din som er helt avhengig av at kroppen får tilført nok næring. Gjør den ikke det, kan det i verste fall føre til utvikling av sykdom. Det er viktig at enten helsesykepleier eller fastlegen din også får målt deg og fulgt deg opp underveis hvis du skal gå i gang med vektreduksjon.

Det å bli mobbet kan være traumatisk og sette dype spor. Derfor er det veldig viktig at du forteller det til en voksen sånn at noe kan gjøres.

Ønsker deg alt godt.

Hilsen helsesykepleier, Ung.no